こんにちは!!
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骨折・骨粗しょう症!!原因と予防???

こんにちは!!
carecare(ケアケア) 介護施設和歌山です。

本日は「骨折・骨粗しょう症!!原因と予防???」についてのお話しです。
主な原因は加齢と言われていますが、女性については、女性ホルモンの分泌が減少し始める閉経期に骨粗しょう症になりやすいと言われていて、原因は女性ホルモンに骨密度をキープする作用があるからだそうです!!
高齢になって骨折で後悔しなようにするには、骨粗しょう症の予防はしなくてはいけませんし、骨を強くする必要もあありますが、急に今から頑張ったとしても、骨はいきなり頑丈にはなりません!!
骨強度をアップさせたいなら、早い時期から、骨の形成に関係する栄養素のカルシウム、ビタミンD、タンパク質を積極的に摂取し、カルシウムが骨に変化するように、定期的な運動する必要があります!!
さらに、適度な日光浴と飲酒喫煙は控えめに・・・・・
一般的には、骨粗しょう症は年齢が高いほど発症率が高くなるものです。
でも、歳だから仕方がない!!というのではなく、これまでの年月を、骨の形成に良いとされている生活を送ってきたかによって、骨密度や骨強度には、かなりの個人差が出てくるよです。

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